Fitness Women - Home Workouts

## သင့်အတွင်းစိတ်အားကစားသမားကို လွှတ်ထုတ်ပါ- 30-ရက်တာ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှု စိန်ခေါ်မှုကို စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များနှင့် အစားအသောက်များ (အမျိုးသမီးများအာရုံစိုက်)

**သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံဖော်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား?** ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေသည်၊ **သင်၏အစမှတ်ကိုဖြစ်စေသည်**။ **သတ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ** နှင့် **အမျိုးသမီးများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော **အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအသောက်အစီအစဉ်** ဖြင့် **ရက် 30-စိတ်ကြိုက်ခရီး** သို့ ဝင်ရောက်ပါ။

**ကျွန်ုပ်တို့၏ App သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းရင်း**

** ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံ- ** တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များကို ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ လက်မောင်းပုံသွင်းခြင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ လျှော့ချခြင်း၊ ဗိုက်ချပ်ရပ်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ နံနက်ခင်းအားဖြည့်ပေးခြင်းများ သို့မဟုတ် လုံးဝန်းသော တင်ပါးဆုံရိုး မြှင့်တင်ခြင်း** ကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် **ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် ပန်းတိုင်များ** အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

* ** ထိရောက်သော 28 ရက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း စိန်ခေါ်မှု-** ကျွန်ုပ်တို့၏ ** သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးထားသော ** 28 ရက် အစီအစဉ်သည် ** မြင်သာသော ရလဒ်များ ** ** မျှတသော အစားအသောက် အစီအစဉ် ** ** အာဟာရပြည့်ဝသော အရသာရှိသော အစားအစာများ** ဖြင့် ပေးဆောင်ပါသည်။ *။

* ** Crystal-Clear လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန်ချက်-** လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်း ** မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေရန် သေချာစေသော ** ကာတွန်းသရုပ်ပြမှုများ** ဖြင့် ကျွမ်းကျင်ပါ။

** အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အဆင်ပြေခြင်း-** အားကစားခန်းမကို စွန့်ပစ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ **တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ** သည် သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားတွင် ချောမွေ့စွာကိုက်ညီပြီး သင့်အိမ်၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှရထား** ကိုခွင့်ပြုပေးပါသည်။

* ** ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်နည်း** ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည် လေ့ကျင့်ခန်းများထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင်၏ **ရေရှည်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ** ကို ပံ့ပိုးရန် **ပြည့်စုံသော အစားအသောက်အစီအစဉ်** ပါဝင်ပါသည်။

** အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

* ** စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်ရေး ခရီးစဉ်-** ** စတင်သူ တစ်ဦးအဖြစ် စတင်ပြီး ချောမွေ့စွာ တိုးတက်မှု ** သင့်အား စိန်ခေါ်ပြီး စိတ်အားထက်သန်စေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော အစီအစဉ်များ။

* ** သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ-** ကျွန်ုပ်တို့၏ ** အလိုလိုသိသော တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း** ဖြင့် သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။ သင်၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို နေ့စဉ်နှင့်အမျှ သက်သေပြပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

** ကျွမ်းကျင်သော အကြံပြုချက်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု-** ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သော ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့ထံမှ တန်ဖိုးရှိသော အကြံပြုချက်များ၊ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များနှင့် ဆက်လက်လှုံ့ဆော်မှု** ကို ရယူလိုက်ပါ။ မင်းအောင်မြင်အောင် ကူညီပေးဖို့ ငါတို့ဒီမှာရှိတယ်။

**သော့ချက်စာလုံးများ-** အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ 28 ရက် စိန်ခေါ်မှု၊ ဗိုက်ချပ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်း၊ မနက်ခင်း လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ၊ သက်ဝင်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက် အစီအစဉ်များ

**ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကိုယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ 30-ရက်အသွင်ပြောင်းခြင်းစိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ပါ။ သင့်စိတ်ကူးထဲက ခန္ဓာကိုယ်ကို စိတ်ကြိုက်အစီအစဥ်များနှင့် သင့်အတွက်သာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အစားအသောက်များဖြင့် စတင်ပုံဖော်လိုက်ပါ။**